לחיצה צרפתית בשכיבה על ספסל עם מוט W- יד אחורית - YouTube
אימון יד אחורית - 20 דק' שלא כמו שלא הכרת | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
ביד (ממש) חזקה": 10 תרגילים מומלצים לשרירי הידיים
תרגיל משיכת חבל (יד אחורית) - Triceps Rope Pushdown
6 תרגילים לחיזוק שריר 'יד אחורית' שעושים בבית
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
אימון TRX לידיים - תרגיל ליד האחורית • יוסי זאבי • יוספורט
יד אחורית – WeFIT
6 תרגילים לחיזוק שריר 'יד אחורית' שעושים בבית
לא רק לחיצת חזה: תרגילים מצויינים עם ספסל
5 תרגילים ליד אחורית מאסיבית ושרירית | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
מספר חזרות בחיטוב - ישראלבודי
אימון יד אחורית עם סופר סטים - אימון טרייספס - YouTube
ארכיון יד אחורית | NikoFit
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
אימון יד אחורית משקולות תרגיל שפיץץ - YouTube
אימון יד אחורית - מבוסס על מדע (100% תוצאות!) - YouTube
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי - YouTube
כתף אחורית – WeFIT
תרגיל יד אחורית עם מכשיר - Lever Triceps Dips
תרגילים לחיזוק זרוע אחורית - בא-במייל ספורט ואקסטרים
אימון יד אחורית בשיטת הפרמידה - YouTube
אימון מנצח לשרירי יד אחורית - YouTube
תרגילי היד האחורית האפקטיביים ביותר שאפשר לעשות ללא ציוד – WeFIT
המדריך השלם לידיים גדולות יותר: חיזוק יד קדמית, יד אחורית ושרירי האמות
