תרגילי ידיים
תרגילי ידיים
פשיטת מרפק - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בפולי עליון
מחזקים את שרירי המלח פלפל
תרגילי ידיים
תרגילים ליד אחורית - בואו ללמוד להגדיל את היד האחורית! | MASSLOW
פעילות גופנית וספורט -> תרגילי התנגדות -> תרגילי התנגדות לידיים
כפיפת מרפק כנגד משקולות
ביד חזקה ובזרוע נטויה - 4 תרגילי הידיים היעילים ביותר
כפיפת מרפקים בכסא כומר כנגד משקולות - Gym Instructor
פושטים וכופפים: כך תחזקו את שרירי הידיים בחדר הכושר - FITPANEL
תרגיל פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט - Triceps Extention
פשיטת מרפקים בהישענות על ספסל | NikoFit
פטישים כפיפת מרפקים עם משקולות על ספסל שיפוע חיובי | וואן בודי
עם איזה מוט לעשות פשיטת מרפקים? - FXP
קרן שטיין - מאמנת כושר ומאמנת ריצות ארוכות - פשיטת מרפקים בשכיבה עם משקולות יד (לחיצה צרפתית): מטרת התרגיל לחזק את שריר היד האחורית (triceps). בשכיבה על הגב (בחדר הכושר על הספסל)
MZK FITNESS - בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד משקולות/Dumbbell lying triceps extension - YouTube
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
פשיטת מרפקים חבל.mp4 on Vimeo
קדימה לעבודה! תרגילים מומלצים על ספת כושר – FitBander
פשיטת מרפקים על ספסל - Gym Instructor
פשיטת מרפק יד מאחורי הראש – Overhead Triceps Extension – WeFIT
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
יד קדמית עם משקולות / פשיטת מרפקים C025ES - Precor
