5 תרגילים שכדאי להימנע מהם או לבצע אותם באופן מעט שונה • יוסי זאבי • יוספורט
תרגילי כתפיים
תרגיל לחיצת כתפיים לעומת הרחקת כתפיים - ד"ר איתי זיו • BEOK
סודית - תוכנית לפיתוח הגוף - כפיפות כתפיים בעמידה באמצעות משקולות יד התרגיל מפעיל את שרירי הדלתא הקדמיים, ואת חלקו התיכון החיצוני של השריר. זהו תרגיל מבודד שמפסל את קדמת שרירי הדלתא.
לחיצת כתפיים בישיבה באמצעות משקולות יד
5 תרגילים ללא משקולות לחיזוק וחיטוב שרירי הטרפז - בא-במייל ספורט ואקסטרים
סלינו על כתפינו: 10 תרגילי הכתפיים הטובים ביותר
איך לעלות רמה באימוני כתפיים? טיפים חשובים ותרגילים אפקטיביים
לחיצת כתפיים בעמידה | HealTip - טיפ בריא
תרגילים לכתפיים - צפו ב-8 סרטונים עם תרגילי כתפיים מעולים » לידור דיין
לא רק לחיצת חזה: תרגילים מצויינים עם ספסל
הרחקת כתפיים בהרמה צדית בעמידה, באמצעות משקולות יד
סודית - תוכנית לפיתוח הגוף - הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד התרגיל הוא תרגיל מבודד לראש האחורי של שריר הדלתא. הוא תורם להבלטת השריר על רקע של שרירי הגב אחרים.